Kraft schöpfen
Warum ist das Tanken neuer Kraft so wichtig?
・ Wenn wir erholt sind, ist der Alltag einfacher
・ mehr Geduld
・ bessere Ideen
・ ein besseres Gefühl für die Kinder
・ gute Laune
・ bessere Kompromissbereitschaft
・ mehr Kraft in Stresssituationen
・ ein besseres Gefühl sich selbst und unserem Umfeld gegenüber
・ Ängste und Sorgen werden minimiert
Entspannen
Schlafen
Übungen
Frisch aussehen
Freizeit
Zeit zu zweit
Stress-Buch
Entspannen auf
Rezept
Hier gibt es viele Möglichkeiten, von Massagen, über Kurse für gestresste Elternteile, bis hin zu Familienkuren, ist alles möglich und das auch mit mehr als nur einem Kind.
Besser schlafen durch Meditation
Es gibt verschiedene Formen der Meditationen.
Ob zum Aufstehen am Morgen oder zum Schlafengehen Abend,
es ist für jeden etwas dabei.
Auch Techniken zur Bewältigung von Stresssituationen, zum schnellen Runterkommen oder zur Streitvermeidung sind hier mit dabei.
Entspannungsübungen
Viele meinen Entspannen und Meditieren sind das gleiche - ist aber nicht so.
Entspannen können Sie sich beim Musikhören, Gedankenreisen oder auch einfach beim Malen oder Nähen - was Sie halt am liebsten tun.
Wir möchten Ihnen hier verschiedene Einblicke und Vorschläge geben, wie es am besten funktioniert und wann.
Immer frisch aussehen
Als Mama muss man so einiges wegstecken. Nicht nur unsere Arbeitszeiten sind unbezahlbar, sondern auch unsere Nerven und Geduld die wir benötigen.
Wer bis spät Arbeit hat, ist an nächstem Tag nicht unbedingt das blühende Leben. Doch auch hier gibt es kleine Tricks und Tipps. Schon beim Aufstehen mit geringem Aufwand sich nicht nur besser zu fühlen, sondern auch auszusehen und uns so auch weniger verbraucht zu fühlen.
Wenn wir mit uns zufriedener sind, schaffen wir unseren Alltag besser und einfacher.
Freizeitgestaltung
Wenn man schon wenig Zeit hat, wagt man nicht an seine eigene Freizeit zu denken, doch diese ist genauso wichtig, wie Therapien und Termine.
Wir brauchen auch Zeit für uns, um unseren Akku wieder zu füllen und Nerven für alles zu haben, was da kommt, denn wir können uns auf etwas freuen.
Mit dieser Freude im Hinterkopf geht alles noch leichter und schneller von der Hand.
Zeit zu zweit
Die Zeit als Paar ist nicht nur ein wichtiges Thema, um sich zu erholen, sondern auch um mehr zu sein als nur Eltern.
Zweisamkeit ist für eine gesunde Ehe und auch für die Stärkung im Alltag unverzichtbar.
Stress-Buch zum Entspannen
Viel Frust und Stress kann auf Dauer nicht mit uns rumgetragen werden, ohne uns oder unsere Umwelt krank zu machen.
Ein Stress- oder Sorgenbuch ist hier eine gute Möglichkeit. Man kann ein leeres Buch nehmen, auch gibt es Apps oder Sie nehmen nur Briefpapier. Sich die Sorgen von der Seele schreiben ist eine Möglichkeit. Auch über Apps kann man sich diese von der Seele sprechen oder mit einem Rekorder aufnehmen.
Ob Sie diese Notizen aufheben oder verbrennen, ist nicht wichtig und auch, ob sie täglich, wöchentlich oder doch lieber bei Bedarf schreiben, spielt keine Rolle. Das wichtigste ist, dass es Ihnen dabei gut geht!